01 / CONSULTATION
Consulenza
Una consulenza dedicata a preparazione, alimentazione, attrezzatura, ritmo e strategia per la tua ultramaratona. Puoi discutere anche un singolo problema.
Richiedi una consulenza ↗ULTRARUNNER · 50+ ARRIVI / VILEN KARIMOV
50+ ULTRA FINISHES.
OLTRE L'ORDINARIO.
Oltre 50 ultramaratone portate a termine. Esperienza in gare fino a 30 ore e ultra di montagna oltre i 100 km con più di 8.000 m di dislivello positivo. I dati provengono dal mio diario di gara; l'archivio completo è in aggiornamento. Trail in montagna, ultramaratone e decisioni prese dopo tante ore di corsa. Tempi reali, piani di gara ed esperienze personali.
V/ FIELD JOURNAL50+ FINISHES · 29:07 HOURS · 100+ KM
L'AUTORE / VILEN KARIMOV
ESPERIENZA, NON TEORIA.
Sono Vilen Karimov. Partecipo a ultramaratone di montagna e condivido la preparazione, le decisioni in gara e le lezioni imparate lungo il percorso.
Oltre 50 ultramaratone portate a termine. Esperienza in gare fino a 30 ore e ultra di montagna oltre i 100 km con più di 8.000 m di dislivello positivo. I dati provengono dal mio diario di gara; l'archivio completo è in aggiornamento.
Chi sono ↗ · Profilo Strava ↗50+ULTRA FINISHES
110.5KM · ROSA 2025
7,794M D+ · ROSA 2025
29:07ORE DI GARA
VILRUN / CONSULTATION & COACHING
02 / PERSONAL COACHING
Preparazione con supporto continuativo
Preparazione individuale con feedback regolari, adattamenti del programma e pianificazione della gara. Seguo un numero limitato di runner per dedicare attenzione a ciascuno.
I posti per la preparazione con supporto personalizzato sono limitati. Disponibilità da verificare.Candidati al supporto continuativo ↗Diario di gara / ORIGINAL RACE DATA
GARE E DECISIONI.
Piano iniziale, tempi ai checkpoint, momenti difficili e riflessioni. Per Rosa 2026 pubblico soltanto la strategia, non un risultato finale.
01 / 2025 / PIANO / REALTÀ30 ore alla Rosa Wild Trail: piano contro realtà
111 km, 7.800 m D+, caldo, freddo, problemi gastrointestinali nella seconda metà e tempesta prima del traguardo.
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02 / 2026 / PIANO / REALTÀDaghestan 74 km: 2 ore e 37 minuti meglio del previsto
DWT 2026: 5.030 m D+, 11 ore e 43 minuti effettivi rispetto alle 14 ore e 20 pianificate.
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03 / 2026 / PIANO DI GARARosa Wild Trail 2026: piano da 28 ore e obiettivo 24 ore
Due strategie per 109,2 km e circa 7.404 m D+ secondo il GPX annotato. Nessun arrivo documentato.
Leggi ↗RACE LEARNINGS / PREPARATION
COSA RESTA DOPO IL TRAGUARDO.
Un piano di gara è un'ipotesi. Caldo, alimentazione, salite, notte ed errori possono cambiare tutto. I tempi ai checkpoint mostrano dove la realtà supera le aspettative.
01
Gestione del ritmo
02
Nutrizione e acqua
03
Salite e discese
ULTRAMARATHON / TRAIL RUNNING / COACHING
Ultramaratona & Trail running
Ultramaratona ↗Trail running ↗Preparazione con supporto continuativo ↗Consulenza ↗VILRUN / CONTACT
STAI PREPARANDO UN'ULTRA?
Scrivimi per confrontarci su ritmo, percorso e strategia. Sono esperienze personali, non prescrizioni mediche o piani individuali.