01 / CONSULTATION
Consultation
Une consultation ponctuelle pour préparer une course d'ultra-endurance, analyser l'allure, la nutrition, l'équipement ou votre plan d'entraînement.
Demander une consultation ↗ULTRATRAILEUR · 50+ ARRIVÉES / VILEN KARIMOV
50+ ULTRA FINISHES.
PLUS LOIN QUE L'HABITUDE.
Plus de 50 ultramarathons terminés. Une expérience de courses allant jusqu'à 30 heures et d'ultras de montagne de plus de 100 km avec plus de 8 000 m de dénivelé positif. Les données proviennent de mon journal de course ; les archives continuent de s'enrichir. Trail en montagne, ultra-endurance et décisions après de longues heures d'effort. Des passages réels, des stratégies et des enseignements personnels.
V/ FIELD JOURNAL50+ FINISHES · 29:07 HOURS · 100+ KM
L'AUTEUR / VILEN KARIMOV
LE VÉCU, PAS LA THÉORIE.
Je suis Vilen Karimov. Je cours des ultras en montagne, prépare des temps de passage détaillés puis compare les prévisions aux résultats enregistrés. Chaque récit s'appuie sur mes notes.
Plus de 50 ultramarathons terminés. Une expérience de courses allant jusqu'à 30 heures et d'ultras de montagne de plus de 100 km avec plus de 8 000 m de dénivelé positif. Les données proviennent de mon journal de course ; les archives continuent de s'enrichir.
À propos ↗ · Profil Strava ↗50+ULTRA FINISHES
110.5KM · ROSA 2025
7,794M D+ · ROSA 2025
29:07HEURES DE COURSE
VILRUN / CONSULTATION & COACHING
02 / PERSONAL COACHING
Accompagnement personnalisé
Une préparation personnalisée avec retours réguliers, adaptations et stratégie de course. J'accompagne un nombre limité de coureurs pour consacrer du temps à chacun.
Le nombre de places en accompagnement personnalisé est limité. Disponibilité à confirmer ensemble.Candidater à l'accompagnement ↗Journal de course / ORIGINAL RACE DATA
COURSES ET DÉCISIONS.
Le plan initial, les passages réellement notés, les moments difficiles et les leçons. Rosa 2026 présente uniquement une stratégie préalable.
01 / 2025 / PRÉVU / RÉEL30 heures au Rosa Wild Trail : prévisions contre réalité
111 km, 7 800 m D+, chaleur, froid, troubles digestifs dans la seconde moitié et tempête avant l'arrivée.
Lire ↗
02 / 2026 / PRÉVU / RÉELDaghestan, 74 km : 2 h 37 de moins que prévu
DWT 2026 : 5 030 m D+, 11 h 43 réalisés contre 14 h 20 prévus.
Lire ↗
03 / 2026 / PLAN DE COURSERosa Wild Trail 2026 : un plan sur 28 h et un objectif de 24 h
Deux scénarios pour 109,2 km et environ 7 404 m D+ selon le GPX analysé. Aucun résultat final fourni.
Lire ↗RACE LEARNINGS / PREPARATION
CE QUI RESTE APRÈS L'ARRIVÉE.
Un plan de course reste une hypothèse. Chaleur, ravitaillement, dénivelé, nuit et erreurs peuvent tout changer. Les temps de passage montrent l'écart entre attente et réalité.
01
Gestion de l'allure
02
Nutrition et hydratation
03
Montées et descentes
ULTRAMARATHON / TRAIL RUNNING / COACHING
Ultramarathon & Trail running
Ultramarathon ↗Trail running ↗Accompagnement personnalisé ↗Consultation ↗VILRUN / CONTACT
VOUS PRÉPAREZ UN ULTRA ?
Écrivez-moi au sujet de la préparation, du terrain et de la stratégie. Il s'agit de récits personnels, non de prescriptions médicales individuelles.