Ziele und Ausgangslage
Wir betrachten Lauferfahrung, bisherige Belastungen, Erholung, zeitliche Möglichkeiten und die Anforderungen deines Zielrennens.
ULTRALÄUFER · 50+ FINISHES / COACHING
Individuelle Ultramarathon-Vorbereitung mit Begleitung
Individuelle Vorbereitung auf deinen Ziel-Ultramarathon mit regelmäßigem Feedback, Anpassungen und streckenspezifischer Rennplanung. Die Anzahl betreuter Läufer ist bewusst begrenzt.
Die Plätze für die persönliche Trainingsbegleitung sind begrenzt. Verfügbarkeit nach Absprache.
ERFAHRUNG AUS ECHTEN RENNEN
50+ Ultramarathon-Finishes. Erfahrung mit Rennen von bis zu 30 Stunden und Berg-Ultras über 100 km mit mehr als 8.000 Höhenmetern. Die Leistungsdaten stammen aus meinem Rennjournal; das vollständige Archiv wird laufend ergänzt.
50+ ULTRA FINISHES29:07 HOURS100+ KM
Wichtige Grundlagen
Trainingsplan und regelmäßiges Feedback
Wir entwickeln eine individuelle Struktur der Vorbereitung und passen sie an Training, Belastbarkeit und Fortschritt an. Wie regelmäßig wir uns austauschen, vereinbaren wir im Voraus.
Spezifische Vorbereitung
Lange Läufe, Anstiege, technische Abstiege, Ernährung, Ausrüstung, Regeneration und Kontrollpunktplanung gehören je nach Strecke dazu.
Begrenzte Plätze
Eine persönliche Begleitung erfordert Zeit und Konzentration. Deshalb betreue ich nur eine begrenzte Zahl von Läufern gleichzeitig. Freie Kapazitäten klären wir im Gespräch.
Aus meinem Rennjournal
30 Stunden beim Rosa Wild Trail: Plan gegen Realität
111 km, 7.800 Höhenmeter, Hitze und Kälte, Magen-Darm-Probleme in der zweiten Rennhälfte und ein Sturm kurz vor dem Ziel.
Rennjournal ↗Häufige Fragen
Kann ich sofort mit der Begleitung anfangen?
Zuerst besprechen wir Ziele, Trainingshintergrund, Passung und verfügbare Kapazitäten.
Eignet sich das für 50 km und 100 km?
Ja, sofern die Distanz und die Ausgangsvoraussetzungen zu meiner Erfahrung passen.
Ist das Finish garantiert?
Nein. Eine gute Vorbereitung kann helfen, aber Rennergebnisse lassen sich nicht garantieren.
VILRUN / REAL RUNNING EXPERIENCE
Für Trainingsbegleitung bewerben
Persönliche Rennerfahrung ersetzt keine medizinische Beratung. Die formale Trainerausbildung ist noch nicht abgeschlossen.