Die Erfahrung hinter den Zahlen
Bei langen Bergläufen geht es nicht nur um Fitness. Anstiege, Abstiege, Verpflegung, Wetter, Pausen und mentale Entscheidungen verändern das Rennen. Darüber berichte ich aus eigener Perspektive.
ULTRALÄUFER · 50+ FINISHES / ABOUT
50+ Ultramarathons gefinisht. Fast 30 Stunden auf einer Bergstrecke.
Ich bin Vilen Karimov, Ultraläufer und Gründer von VilRun. Mein Wissen kommt aus mehr als 50 erfolgreich absolvierten Ultramarathons und vielen Stunden auf anspruchsvollen Bergstrecken.
ERFAHRUNG AUS ECHTEN RENNEN
50+ Ultramarathon-Finishes. Erfahrung mit Rennen von bis zu 30 Stunden und Berg-Ultras über 100 km mit mehr als 8.000 Höhenmetern. Die Leistungsdaten stammen aus meinem Rennjournal; das vollständige Archiv wird laufend ergänzt.
Die Erfahrung hinter den ZahlenZwei dokumentierte RennenPraktische Hilfe statt leere Versprechen
Wichtige Grundlagen
Zwei dokumentierte Rennen
Rosa Wild Trail 2025: laut Aufzeichnungen 110,5 km, 7.794 Höhenmeter und 29:07 Stunden. Beim Dagestan Wild Trail 2026 lag meine Zielzeit bei 11:43 Stunden statt ursprünglich geplanten 14:20.
Praktische Hilfe statt leere Versprechen
Ich teile Erfahrungen mit Streckenplanung, Training, Höhenprofil und Pacing. Meine Erfahrungen aus dem Ultralauf ergänze ich durch eine laufende Trainerausbildung.
Aus meinem Rennjournal
30 Stunden beim Rosa Wild Trail: Plan gegen Realität
111 km, 7.800 Höhenmeter, Hitze und Kälte, Magen-Darm-Probleme in der zweiten Rennhälfte und ein Sturm kurz vor dem Ziel.
Rennjournal ↗Häufige Fragen
Wie viele Ultra-Finishes hast du?
Mehr als 50. Die drei detaillierten Rennberichte sind nur der Anfang des Online-Archivs.
Bist du wirklich fast 30 Stunden unterwegs gewesen?
Ja. Die persönliche Aufzeichnung für Rosa Wild Trail 2025 zeigt exakt 29 Stunden 7 Minuten.
VILRUN / REAL RUNNING EXPERIENCE
Beratung anfragen
Persönliche Rennerfahrung ersetzt keine medizinische Beratung. Die formale Trainerausbildung ist noch nicht abgeschlossen.