УЛЬТРАБЕГ · 50+ ФИНИШЕЙ / ABOUT
Я Вилен Каримов. Больше пятидесяти раз успешно финишировал на ультрамарафонских дистанциях и знаю, как выглядит многочасовая работа в горах. VilRun — мой личный журнал, библиотека полезных материалов и способ делиться практическим опытом.
РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ
50+ финишей ультрамарафонов. Опыт прохождения дистанций продолжительностью до 30 часов, горных ультра свыше 100 км с набором высоты более 8 000 метров. Спортивные показатели — из личного журнала; полный архив стартов пополняется.
Что нужно знать
Бег дальше классического марафона 42,195 км — это не только выносливость. Это решения по темпу, рельефу, питанию, погоде и восстановлению. Мне важно рассказывать не только о финишах, но и о цене ошибок, которые случаются на трассе.
На Rosa Wild Trail 2025 в собственных записях отмечены 110,5 км, набор 7 794 м и время 29:07. На Дагестан Wild Trail 2026 записан результат 11:43 на дистанции примерно 74 км. Это лишь начало журнала более чем пятидесяти моих финишей.
Помогаю разбирать сложные горные маршруты, планировать контрольные пункты, питание и нагрузки перед ультрамарафонами. Личный опыт — основа советов; профессиональное обучение на тренера продолжается.
Гонки из личного журнала
111 км, 7 800 м набора, жара, холод, сбой ЖКТ на второй половине и шторм перед финишем.
Журнал гонок ↗Более 50. Сейчас в цифровом журнале опубликованы первые подробно разобранные гонки; архив пополняется.
29 часов 7 минут на Rosa Wild Trail 2025. В описаниях это можно назвать «почти 30 часов».
VILRUN / REAL RUNNING EXPERIENCE
Рекомендации отражают личный спортивный опыт. При медицинских ограничениях консультируйтесь с профильным специалистом. Профессиональное тренерское образование продолжается.